Skala depresji Becka – test na depresję

Treść zamieszczona przez

Sprawdź czy masz depresję w darmowym teście online po polsku

Skala depresji Becka z języka angielskiego Beck Depression Inventory, BDI to skala / test autorstwa Aarona Becka. Test ten służy rozpoznawaniu objawów depresji.

Na czym polega ten test na depresję online?

To zbiór 21 pytań i czterech odpowiedzi do wyboru. Pytania dotyczą przede wszystkim Twojego aktualnego nastroju, podejścia do życia, motywacji do działania, rozdrażnienia, czy sposobu myślenia o przyszłości. By jednak wynik był miarodajny konieczne są Twoje szczere odpowiedzi.

Po uzupełnieniu odpowiedzi na wszystkie pytania ukaże się odpowiedź z ilością uzyskanych punktów

Zamieść swój wynik w komentarzu :)

1. Jakie jest twoje samopoczucie?

 
 
 
 

2. Czy zastanawiasz się nad tym co przyniesie nowy dzień oraz jaka będzie Twoja przyszłość?

 
 
 
 

3. Czy uważasz, że zaniedbujesz różne sprawy oraz zadania, które powinieneś/powinnaś wykonać?

 
 
 
 

4. Czy lubisz to co robisz lub czym się zajmujesz?

 
 
 
 

5. Czy czujesz się jakbyś był/a coś komuś winna/a i czy odczuwasz z tego powodu wyrzuty sumienia?

 
 
 
 

6. Czy uważasz, że zasługujesz na karę?

 
 
 
 

7. Czy jesteś z siebie zadowolony/a?

 
 
 
 

8. Czy czujesz się gorszy/a od innych?

 
 
 
 

9. Czy myślisz o samobójstwie?

 
 
 
 

10. Czy zdarza Ci się płakać częściej niż zwykle?

 
 
 
 

11. Czy jesteś bardziej rozdrażniony/a i nerwowy/a niż kiedyś?

 
 
 
 

12. Czy zmieniło się coś w Twoim zainteresowaniu innymi ludźmi?

 
 
 
 

13. Czy miewasz większe problemy niż wcześniej z podejmowaniem różnych decyzji?

 
 
 
 

14. Czy uważasz, że wyglądasz gorzej niż wcześniej? Mniej atrakcyjnie dla innych?

 
 
 
 

15. Czy masz większe trudności niż kiedyś z wykonywaniem różnych prac i zadań?

 
 
 
 

16. Czy miewasz problemy ze snem i zasypianiem?

 
 
 
 

17. Czy męczysz się bardziej niż zwykle?

 
 
 
 

18. Czy Twój apetyt się pogorszył?

 
 
 
 

19. Czy w ostatnim czasie schudłeś/łaś?

 
 
 
 

20. Czy martwisz się swoim stanem zdrowia bardziej niż zwykle?

 
 
 
 

21. Czy Twoje zainteresowanie seksem i seksualnością zmieniło się w ostatnim czasie?

 
 
 
 

Czym jest depresja?

Z depresją nie ma żartów. Może zaatakować każdego z nas w najmniej spodziewanym momencie. Grunt jednak, by dobrze i (przede wszystkim!) jak najszybciej zdiagnozować. Bo depresja ma niestety różne oblicza. Często nie wiedząc, że z nią się borykamy myślimy, że jesteśmy zwyczajnie przemęczeni. Bo do jej głównych objawów należy między innymi: brak energii, apetytu, ciągłe przemęczenie, smutek, czy rozdrażnienie. Oczywiście każdy z nas ma prawo mieć tak zwany ,,gorszy dzień”. Jednak jeśli ten utrzymuje się dłużej, niż kilka tygodni, to konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

117 thoughts on “Skala depresji Becka – test na depresję

  1. sarr

    15/63 … szkoda tylko że niektóre pytania są nieprecyzyjne, albo ukierunkowane tylko na tą “negatywną” stronę.

    Reply
  2. piotr

    29/63 a już nie mam siły nawet płakać.
    Zawalam studia, a tak chciałem na nie iść, poznać innych ludzi, nie takich którzy mnie olewają ale takich którzy przynajmniej chcą się uczyć i to pokazują. A tutaj niespodzianka – owszem spotkałem większość introwertyków, ale znowu jest też paru “ekstra” którzy niczym się nie różnią od tych przed którymi chciałem uciec, no może poza tym że w miarę dobrze gospodarują swoim czasem.

    /Dzisiaj jeden ekstrawertyk cisnął mi na zajęciach i po nich i w trakcie pytania się go: “Czy idzie na wykład?” odpowiedział:
    że “Nie, bo mnie kolega wzywa. Kolega alkohol”, Drugi zaś odpowiedział: “Pogięło Cię? Na godzinę nie opłaca się iść, kolega alkohol wzywa”.

    Ekstrawertycy mający gdzieś jak się czuję. Nieee nie, nie mający gdzieś jak się czuję, mający ostro gdzieś na moją żelazną psychę, jeżdżący po niej jak bezmózgi katujące stare BMW.

    komentarz lekko ocenzurowałem przez publikacją – Firia :)

    Reply
  3. WuWu

    12 niby mało, ale kilka lat temu leczyłam się na depresję u psychiatry i psychologa, dlatego od kilku dni zaczęłam odczuwać symptomy, które wtedy przeżywałam i dlatego tutaj trafiłam… oby faktycznie tylko przejściowo :)

    Reply
  4. DrarkLonleyCute

    49 ..mam prawie 16 lat i tak nic z tym nie zrobię :)) własna matka mnie pewnie wyśmieje

    Reply
    1. Close Space

      Spróbuj, walcz. Ja jako nastolatka nie leczyłam depresji, aż do pierwszej próby samobójczej.. potem wsadzili mnie do psychiatryka, a że byłam “świeżą osiemnastką” to trafiłam na oddział dla dorosłych. Dramat- po takim pobycie wróciłam z fobią społeczną i już nie mogłam normalnie chodzić do szkoły. Potem się jakoś uporałam, ale z obsuwką jeśli chodzi o maturę, studia. Ale do czego piję -> jeśli cię ma własna matka wyśmiać, to idź do szkolnego psychologa. Nie żartuję! Poszukaj pomocy całkiem z zewnątrz, bo póki jesteś młoda, masz większe szanse na to, że ktoś się tym zainteresuje i ci pomoże, nawet nie będąc z twojej rodziny. I matka może się dowie- nawet jeśli cię wyśmieje, nie będziesz już z tym sama. Dobrze jest mieć osobę kompetentną, która udzieli wsparcia. Korzystaj z tego, że jesteś jeszcze młoda (to brzmi strasznie gdy mówimy o takich problemach, ale prawdziwie). Pamiętaj: pod żadnym pozorem nie możesz zostać z tym całkiem sama. I nie wystarczy tu koleżanka, potrzeba konsultacji u specjalisty.. Nie dawaj się zjeść tej paskudzie.

      Reply
  5. wwa

    30/63 można by było rozszerzyć listę niektórych odp. Mógłbym odjąć lub dołożyć z 5 pkt-ów. Gdyby lekarz się tym sugerował już by mi psychotropy zapisał. Generalnie lipa

    Reply
  6. TakaJednaOsoba

    51, ale staram się walczyć ze wszystkich sił. Leczę się, o 4 pkt lepiej już… :////

    Reply
  7. Karolina

    29 punktów – stan umiarkowany wg tego testu, ja od kilku lat przeżywam to samo, więc ja na to mówię, stan ciężki, ale stabilny…

    Reply
  8. S.I

    Ukończyłeś/łaś test o nazwie Skala depresji Becka.
    Twój wynik w teście to 53 punktów na 63 maksymalnych.

    Reply
  9. Monika

    23…nawet dobrze po tym jak kolejny chlopak mnie zostawił. Ale i tak myślę że moje życie nie ma juz sensu bez niego mimo ze mam dopiero 22 lata. Śmierć mojej mamy spowodowala chyba to że bardzo ciężko przeżywam odejścia innych osob z mojego życia.

    Reply
    1. Jakub

      Ciebie przynajmniej miał kto rzucić szczęściaro. Mi wychodzi 47 i muszę cierpieć w samotności. Nawet nie wiem jak to jest nie być samotnym.

      Reply
  10. Boris

    Twój wynik w teście to 37 punktów na 63 maksymalnych. To za mało czy za dużo??? Sam nie wiem,ale… :(

    Reply
  11. alex

    29 punktów, o 24 punkty mniej niż 1,5 roku temu po próbie samobójczej. Mam 16 lat, dostałem leki, chodzę na terapie. Bardzo mi to pomaga, nawroty są, ale o mniejszym nasileniu.

    Reply
  12. Salme Dien

    20, ale test jest strasznie ogólny.
    Brak pytania o pracę – co z tego, że nie jestem zadowolony z tego co robię, gdzie pytanie o to, ile miesięcy w ostatnim roku przepracowałem? Tak, łatwo tracę pracę, bo mam zerowe kwalifikacje do czegokolwiek oprócz “słuchawki”, a jaka to jest gówniana robota wie każdy, kto dzwonił na/do kogo dzwoniono z jakiejkolwiek infolinii.
    No i od ponad 2 miesięcy regularnie ćwiczę, waga mi się zatrzymała prawie miesiąc temu, tłuszcz spada, mięśnie się rysują coraz lepiej (żadnych preparatów, mam dość masy żeby było w czym rzeźbić).

    Reply
  13. Sylwia

    Mam 11 lat i wyszło Mi 26 nie najgorzej ale nadal zle…
    Mam problemy z prawdziwym światem i przechodzę do niego tylko wtedy kiedy muszę… Jest ze Mną zle.

    Reply
  14. Ewa

    36. Czuję, że jestem do niczego, do niczego się nie nadaję, nic w życiu nie osiągnę. Do tego mój stan zdrowia się pogarsza – w przyszłości czeka mnie pewnie wózek, więc i punktów w teście może przybędzie. Beznadziejna ze mnie matka, żona i gospodyni. Fatalnie wyglądam. Powinnam schudnąć 25 kg, to może wózek mnie ominie, ale nie potrafię. Jak żyć?

    Reply
  15. Oliwia

    37 a mam tylko 13 lat… I tak jest lepiej niż na innych stronach. I tak nic z tym nie zrobie bo komu nie powiem ma mnie za ofiare losu :)

    Reply
    1. Danny

      Nie bój się leczenia. To akurat fajna sprawa. Problem tkwi tu tylko w znalezieniu dobrego lekarza – takiego który Cię nie będzie obrażał, wyśmiewał. Raz (!) byłem u lekarza, jak miałem na to kasę, ale z moim szczęściem mogłem się spodziewać, że trafię na wredną babę. Moja “pani doktor” ubliżała mi jako człowiekowi i jako facetowi. Feminazi może jakaś…
      Po prostu uważaj przy wyborze lekarza i nie wahaj się zmienić doktorka, jeśli poprzedni okaże się dupkiem.

      Reply
  16. K.

    18… myslalam, ze gorzej wyjdzie. Nie chce mi sie pracowac, nie chce mi sie ogarniac mnie samej, domu… Same stresujace sytuacje i nic mi sie nie chce od paru miesiecy. Jesienna depresja czy zaczatek powazniejszej sprawy?

    Reply
    1. Danny

      Oby jakaś chandra. Spróbuj czekolady i spotkań z ludźmi, w których towarzystwie czujesz się swobodnie. Czasami tak może być, że Ci się nic nie chce, wszystko denerwuje… Jeśli jednak ciągnie Ci się to dłuższy czas, wizyta u lekarza w ogóle Ci nie zaszkodzi. Po to w końcu jest specjalistą. Życzę powodzenia!

      Reply
  17. Danny

    Dajcie spokój.. Wg tych testów depresję to ja miałem już w wieku dwunastu lat. Dwa lata temu byłem u psychiatry i dopiero badania, prawdziwe lekarskie badania mogą to potwierdzić, a pytania na tamtych testach są takie, że za głowę ludzie się mogą łapać, bo są aż tak głupie. No, cóż… Nic tak naprawdę nie jest nieważne.
    Choruję na depresję, nie mam wsparcia i pieniędzy na leczenie. Na NFz można czekać na wizytę parę miesięcy albo i lat. Usuńcie ten komentarz, jak się Wam nie podoba. Chcę się tylko “wykrzyczeć”, bo dosłownie zostałem zupełnie sam że wszystkim. Nie widzę żadnej nadziei na to legendarne “lepsz jutro”. Jutro u jest zdecydowanie za daleko. Chciałbym już się nigdy nie obudzić…

    Reply
  18. Damian

    28… Tylko ze mi się wydaję ze to nie depresja tylko moja dusza jest chora.Szukajcie mocy u Boga , psychotropy wam nie pomogą wręcz przeciwnie (psychoza).

    Reply
  19. Tomasz

    Myślę ,ze z depresją trzeba walczyć cały czas. Już wczesniej się leczylem ale co z tego jak i tak mam symptomy depresji. Zacząłem teraz jeszcze raz chodzic do psychologa , może on coś poradzi
    pkt 29 na 63

    Reply
  20. Mloda

    33. Umiarkowana depresja. Zdiagnozowana juz kilka miesiecy temu. Tylko psychoterapia. Choc objawy sa dotkliwe. Mysle nad wizyta u psychiatry i podjecia leczenia farmakologicznego.

    Reply
  21. adekar

    Wynik 47/63 – depresja umiarkowana. Na innej stronie internetowej wynik 44, co zakwalifikowano jako “ciężka depresja”.

    Reply
  22. Mlody

    38\63 mam 17 to znaczy zaraz 18 i nic mi sie nie chce jeszcze rok temu chcialem chodzic na praktyki a dzis chce zostac w domu i nigdzie nie wychodzic ale do lekaza itak nie pujde bo rodzica nie powiem o tym tescie

    Reply
  23. jaka_inna22

    27–49 punktów
    Jestem do niczego. Nie mam miejsca na Ziemi. Ludzie mnie wkurzają, nie dogaduje się z nimi w żadnej pracy.. Ja nie wiem po co istnieje. Nawet rodziny nie założę, bo przeraża mnie małżeństwo i dzieci. Chciałabym się najpierw na sobie skupić, ale nie potrafię. Jakbym była osobą obok, i patrzała na siebie i zastanawiała się “dlaczego ta dziewczyna nic ze sobą nie robi, przecież jest tyle możliwości”.. Spędzam dnie na kanapie jak jakaś kaleka, nieumalowana.. A jestem zdrowa i ładna. Ech… Co ze mną jest… Nienawidzę tej osoby, którą codziennie widzę w lustrze.

    Reply
  24. K.

    Test jest nieprecyzyjny ponieważ zamiast bezsenności może być nadmierna senność, ja mogę spać nawet 12 godzin, a i tak potem jestem zmęczona i nie mam siły.
    Wolę spać niż nie-spać, przynajmniej przesypiam część beznadziejnego życia.
    Wyszło mi tylko 35 punktów, ale czuję się bardzo źle już długo, ponad półtora roku, nie mogę się pozbierać po utracie.
    Muszę iść w końcu do pracy, a tak bardzo się boję.
    Nie chcę mi się żyć.

    Reply
  25. Anonim

    Serio narzekacie na 20,30 pkt… Mam 15 lat, od kilku lat choruje na depresje, myślicie, że ktoś chce mi pomóc… W tym teście miałam 53/63… Szczerze, mam ten wynik gdzieś po co mi to nawet wiedzieć. Chyba wiecie nak się czujecie, czy chcecie sięzabjć, czy po prostu jesteście rozdrażnieni. Zastanówcie się, bo panikowanie z 20 pkt. to naprawde przesada, w dzisiejszym świecie bardzo dużo osób choruje na depresje, a skoro nic sobie jeszcze nie zrobiliście, a wyszła wam ciężka depresja… Weźcie się w garść i żyjcie chwilą, życie jest jedno nie marnujecie go sobie przez jakiś negawtywny wynik.

    Reply
  26. Black.Angell

    28/63
    Nie wiem, co mam z tym niby zrobić. Rodzina mnie wyśmieje, w szkole zadzwonią po rodziców…Najlepiej będzie to zostawić i dać dobrą minę, do złej gry :)

    Reply
  27. Pamaba

    50-myslalam ze bedzie gorzej. Niektóre warianty odpowiedzi były beznadziejne, kto by sie martwił o swoje zdrowie skoro ma sie myśli samobójcze? Modlę sie o smierć każdego dnia :) tak samo jesli chodzi o sen, po co komu kiedy ktoś sie budzi? To nie wyznacznik depresji. Ja sie w nocy budzę średnio co 1,5h z winy podświadomości, ze względu na sny w ktorych jestem ja sama, palę sie w nich, topie, jestem zjadana przez zwierzęta itp ale zaraz zasypiam z uśmiechem na ustach, to chore i nieuleczalne. Jesli ktoś nie ma ochoty życ to po co kogos zmuszać przez wizyty u psychologa? Podejście do zycia sie nie zmienia… PS. Zawsze byłam aspołeczna i życie mnie nie cieszyło, a od 4 lat sie to pogłębia. Jeżeli chcecie zapobiegać to udajcie sie do lekarza kiedy zauważycie pierwsze objawy. Tymczasem ja zakładam maskę na twarz i trwam. Miłego zycia.

    Reply
  28. greg

    37, ale nie widze pomocy z zadnej strony, totalny brak snu, nie umiem zasnac, jeslinie zapale trawy. Nie chce tego palic ale inaczej nie dam rady zasnac :(

    Reply
  29. Paulina

    28 … dzis, po zarzyciu lekarstw i uplywie 4 miesiecy od rozpoczecia terapii… chyba nie jest zle :)

    Reply
  30. Jacenty96

    Ukończyłeś/łaś test o nazwie Skala depresji Becka.
    Twój wynik w teście to 21 punktów na 63 maksymalnych.

    12–26 punktów – może to być tzw. epizod depresyjny o łagodnym nasileniu.

    Reply
  31. #Kundelkova

    55/63

    Mam depresję :( i tak niepowiem rodzicom bo będą gadali abym nie swirowala… Moge powiedzieć tylko psu i swince morskiej… :'(

    Reply
    1. vgstx

      Ukończyłeś/łaś test o nazwie Skala depresji Becka.
      Twój wynik w teście to 46 punktów na 63 maksymalnych.
      27–49 punktów – może to być tzw. epizod depresyjny o umiarkowanym nasileniu.

      Reply
  32. K....

    “Tylko” 25, ale czuję się teraz gorzej niż na 25. Niektóre pytania mają mocno niedoprecyzowane odpowiedzi, np.pytanie o jakość snu…a jeśli śpię więcej, a nie mniej i mam problemy z obudzeniem się i wstaniem z łóżka, a potem cały dzień chodzę i tak zmęczona i senna…to znaczy, że wszystko jest ok, tak? ;)
    Od kilku dni mam ciągłą chandrę, wszystko mi się nie udaje, każdy mnie wyśmiewa, żałuję poprzednich decyzji i mam dość robienia dobrej miny do złej gry…ciągle płaczę, często z banalnych powodów, każdy mnie wyśmiewa, nie mogę zmusić się do robienia niczego konkretnego, chociaż wiem, że mam masę pracy, jestem do niczego, przeceniłam swoje możliwości i żałuję tego, nie widzę już żadnego wyjścia z sytuacji, a ludzie zaczynają zauważać, że coś ze mną złego się dzieje, chociaż nikomu przed napisaniem tego komentarza na nic się nie skarżyłam… Szczerze mówiąc, nie wiem, co mi jest, ale mam nadzieję, że to tylko chandra i samo za jakiś czas przejdzie-bo jak nie, to…chyba mam to na własne życzenie :(

    Reply
  33. Wiki

    Mam 12 lat i 28 p. Kiedyś miałam 53 p
    Poprawiło się trochę bo, byłam u psychologa ale to tylko parę razy (3-6). W szkole bylam u naszej pani psycholog teraz rozmawiam z nią na wyrywki , choć odczuwam że za dużo to się nie polepszyło a nawet mam więcej problemów niż kiedyś

    Reply
  34. Maja

    27.. mam 14 lat. Nie umiem o tym nikomu powiedzieć, próbuję dawać znaki, ale czuję, że gdy ktoś zauważy to się wścieknie. Duszę to w sobie już od dawna, bo boję się odrzucenia i wyśmiania. Nie wiem jak oznajmić, że chciałabym udać się do psychologa, a widzę coraz większe zmiany w sobie.

    Reply
  35. Anonim

    29 pkt. Nie jest tak źle, ale wynik mi się ciągle zmienia, więc nigdy nic nie wiadomo, ale muszę sama sobię radzić. Sama się boję iść, a mama to olała. Trochę chore, że jedynymi osobami które mnie rozumieją jest mój chłopak, przyjaciółka z stanami depresyjnymi i przyjaciółka nieuleczalnie chora. Reszta się odwróciła.

    Reply
  36. Zen

    2 pkt. Test zrobiony po 2letnim leczeniu citalem. Dzisiaj jest super, cudownie jestem szczęśliwa, owszem czasami mam gorszy dzien, ale potrafię sobie poradzić.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *