Skala Samooceny Depresji Zunga

Treść zamieszczona przez

Skala Samooceny Depresji Zunga on-line po polsku

Jest to skala służąca do samooceny pacjenta, która może pomóc w wykrywaniu depresji.

Test składa się z 20 pytań.

W każdym pytaniu należy wybrać jedną odpowiedź odpowiadającą temu jak często występują podane objawy.

Należy pamiętać, że ten test online powinien być tylko wskazówką więc nawet jeśli będziesz mieć w nim dobry wynik, ale myślisz, że to może być depresja to należy udać się do specjalisty.

Powodzenia!

1. Uczucia niepokoju oraz zdenerwowania jakie ostatnio odczuwam są u mnie większe niż zazwyczaj.

 
 
 
 

2. Czuję strach bez żadnego powodu

 
 
 
 

3. Jestem niestabilny/a emocjonalnie, poddenerwowany/a i łatwo panikuję.

 
 
 
 

4. Czuję się rozrywany/a od środka.

 
 
 
 

5. Cały czas myślę, że coś jest nie tak, że może się stać coś złego.

 
 
 
 

6. Odczuwam drżenie swoich rąk i nóg.

 
 
 
 

7. Odczuwam bóle pleców, karku oraz głowy.

 
 
 
 

8. Odczuwam ogólne znużenie i słabość, bardzo szybko i łatwo się męczę.

 
 
 
 

9. Mam problem ze spokojnym usiedzeniem w jednym miejscu, nosi mnie.

 
 
 
 

10. Czuję, że moje serce bardzo szybko bije.

 
 
 
 

11. Kręci mi się w głowie.

 
 
 
 

12. Czuję się tak jakbym miał/a zemdleć.

 
 
 
 

13. Oddychanie sprawia mi problem, ciężko mi się robi wdechy oraz wydechy powietrza.

 
 
 
 

14. Moje palce, zarówno u rąk jak i nóg mrowią mnie oraz drętwieją.

 
 
 
 

15. Boli mnie brzuch, mam problemy z niestrawnością.

 
 
 
 

16. Bardzo często muszę chodzić do ubikacji żeby się wysikać.

 
 
 
 

17. Moje dłonie są ciepłe i spocone.

 
 
 
 

18. Bardzo się czerwienię na twarzy, moja twarz „płonie”.

 
 
 
 

19. Wydaje mi się, że zaśniecię sprawi mi problem.

 
 
 
 

20. Boję się, że przyśnią mi się koszmary senne.

 
 
 
 

28 thoughts on “Skala Samooceny Depresji Zunga

  1. Fobiczka

    49 punktów. Byłam trzy razy u psychologa, trochę pomogło ale nie wiedzę dalszego sensu. Te metody leczenia nie są dla mnie. Słyszałam tylko zachęcanie, żeby coś robić …

    Reply
  2. Gosia

    60/80
    hm… ciekawe szukałam testu dla swoich pacjentów, a tym czasem okazuje się, że sama mogę mieć problem, ale do psychiatry się nie wybieram, chyba że będzie juz naprawdę ciężko wytrzymać mi samej ze sobą…

    pozdrawiam

    Reply
  3. Ewela

    54 to nie jest taka katastrofa, tym bardziej, ze juz mi proponowano pomoc, wszystkim zycze powodzenia z ta deprecha

    Reply
  4. Michalina

    czesc. zrobilam ten test zeby sie upewnic czy to na pewno jest depresja. Od kilku lat dokladnie od siedmiu ,jestem zupelnie inna osoba. Kolezanki i koledzy mi mowia ze bardzo stonowalam swoje zachowanie,podejscie do zycia i w ogole .Kiedy rozmiawiam z nowo poznamymi ludzimi,mowia mi ze jestem bardzo powazną osobą jak na swoj wiek(23) ,z jednej strony to mi pochwala ,ale z drugiej strony i przeszkadza.Test wyszedl mi powyzej 40… Niby jeszcze nie tak zle ,ale juz mi pokazalo zebym sie uudala do specjalisty.
    Poszlabym,ale mieszkam w UK a tlumacze kosztuja,i wiem ze na jednej wizycie sie nie koncza takie spotkania.
    I nie wiem co mam robic.

    Reply
  5. Pansy

    36/80. Dobrze to czy nie – nie wiem. Od pół roku podnoszę się z alkoholizmu. Mam dużo wsparcia od dzieci i osób Z tym samym problemem. Powoli wracam do siebie samej , choć już nieco odmienionej. Depresja jak się okazuje dopada nie tylko kobiety. Poznałam mężczyzn którzy O swojej depresji mówili bardzo szczerze , ale czuli się bezpiecznie bo w grupie osób Z podobnymi problemami. Życzę wszystkim podobnych spotkań I stopniowego wybaczania samej sobie , bo myślę że to też łagodzi objawy depresji. Powodzenia.

    Reply
  6. alex

    55/80, co dla mnie jest wynikiem cholernie dobrym. Mam 16 lat i chcę powiedzieć, że leczenie naprawdę potrafi dużo dać. I choć bez własnych chęci się nie obędzie, warto spróbować pozwolić sobie pomóc.

    Reply
  7. Sylwia

    11 lat i 47 punktów.
    Mam duży problem jak na taki wiek, a najgorsze jest to że nie mogę nic z tym zrobić…
    Choć bardzo chcę.

    Reply
  8. Martyna

    mój wynik to powyżej 40 czyli że powinnam się z kimś skonsultować, w większości testów które robiłam wyniki wychodzą podobnie. Czuję się źle i z każdym dniem wydaje mi się że jest gorzej i po prostu się boję. Nie mam z kim porozmawiać, nie mam kogos kto by mnie wysłuchał. Nie wiem gdzie mam prosić o pomoc. Boje się iść do psychologa czy psychiatry, nawet nie wiem gdzie miałabym sie udać, boję się rozmowy z specjalistą bo pewnie wyjdzie że nie mam żadnych problemów i tylko udaję. Nie wiem co robić a czuję że jesli będę to ignorować to będzie coraz gorzej. Co robić? Pomocy?

    Reply
  9. Mrs.Evil

    56/80
    Mam 13 lat ☺ Matka mnie nigdy nie wyśle do psychologa ;-; Dlaczego? Bo to wstyd na wieś. Mieszkam niestety na wsi ;-;

    Reply
  10. Enough

    Na 4 testy 4 mi pokazały że mam ciężki stan depresji. Warto zawracać głowę psychologowi lub psychiatrze? Nie chce przez przypadek marnować czyjegoś czasu…
    78/80

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *